あなたは最近、膝に痛みや違和感を覚え始めています。

そんな時に、買い物のためによったドラックストアで、

あるものが目に止まります。

”サポーター”です。

「私もこれを付けたら楽になるのかしら。」

こんな思いを持ちながらどうしたものか悩んでいます。

結論からお伝えすると、状態に合わせてサポーターを

使用することは有効になります。

ただし、使用する上でのデメリットも把握しながら

使用をしていかないと、

過度に期待しすぎてしまったり、

他への影響も出てきてしまいますので、

今回の内容を参考にして上手く活用してもらえたらと思います。

▼サポーターのメリット

では、まずサポーターのメリットを

お伝えしていきたいと思います。

①保温効果

②安定効果

③触圧覚刺激効果

大きくはこの３つになります。

①保温効果

痛みが強い時は、血流が滞ってしまうと、より痛みを感じやすくなります。

その際は、サポーターで保温して膝を冷やさない事が大切になります。

②安定効果

これが一番イメージがつきやすいと思うのですが、

サポーターを使用する事で、膝を固定する事で、

膝関節へかかる負荷を減らす事に繋がります。

痛みがあって力が発揮できない時や、

筋力が低下していて膝への負担が強い時に

サポーターは強い味方になります。

③触圧覚刺激効果

触圧覚とは、皮膚へ触れたり、

圧がかかることによる刺激への感覚のことを指します。

サポーターをしていると、触圧覚刺激が加わることで、

痛覚の反応を遅らせる効果が期待できることがあります。

ただ強すぎる加圧は、膝周囲のうっ血に繋がってしまうので、

きつくない程度にサポーターを装着する事が大切です。

▼サポーターのデメリット

続いて、デメリットをお伝えしていきます。

①他の関節への負担が増える

②筋力が低下する

大きくはこの二つになります。

①他の関節への負担が増える

サポーターによって、膝の動きを固定する事で、

他の関節が動きを代償していく必要が出てきます。

例えば、しゃがみ込みの動作であれば、

膝が曲がらない分、足首や股関節、体幹の動きを過度にしてやる必要が出てきます。

そのため、ずっと膝を固定してしまっている事で、

他の関節が悲鳴を上げてしまうことも考えられます。

②筋力が低下する

サポーターによる支えに頼ってしまうと、筋力がついていないのに、痛みが少なく動けるような気がしてしまいます。

しかし、筋力が低下してきてしまうと、サポーターを外した時に、より痛みが強くなってしまう事があります。

そのため、サポーターは運動中などに限定して、

ベースの筋力を付けていくということは実践していく必要があります。

以上がサポーターのデメリットになります。

このように、サポーターはメリット、デメリットがあるので、

その特性を理解した上で使用していってもらえたらと思います。

サポーターにも種類があるので、

使い方やどんな種類が良いか悩んでいる方は、専門的な知識がある人に確認してから着用してくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。